内容
　膝の痛みを起こす原因には次の項目が上げられる。
　　�@膝の酷使、使い過ぎ、運動スポーツ特定の仕事
　　�A運動不足（関節は適度な負荷がないと滑りが悪くなる）
　　�B筋力不足（関節は様々な筋肉、靭帯で支えられている）
　　�C肥満（平坦な道での歩行は体重の2〜3倍の負荷が加わる）
　　�D加齢による膝関節の変形（重力に負ける）
　　�E足首・股関節の柔軟性の低下

　矢野先生より、簡単な筋トレをご指導いただきました。
　使っている筋肉を意識し、動作はゆっくりと大きい動きで、少し「きつい」と感じるぐらいを続けることがポイントになるようである。