目的・内容
　　　　　睡眠、自宅にて行えるトレーニング、痛みを和らげる姿勢について等を学んだ。
　　　　深い眠りの時間帯は午後11時〜午前1時、環境は湿度50〜60%、温度28℃が良い。
　　　　体は汗を流すが、のどを乾燥させないようにマスクを付けて寝ると良いとのことでした。